Odchudzanie

SPOWIEDŹ. Ponieważ nie stać mnie na osobistego trenera, dietetyka czy fizjologa, któremu zależałoby na moim spadku wagi (oprócz mnie oczywiście), wymyśliłam, że będę co tydzień „meldować" o swoich postępach komuś, kto rozumie, dużo słucha, mało radz... 13.12.2006 Schody na drodze ku szczupłości Mam ponad 50 lat i od 16 roku życia wlecze się za mną problem walki z nadwagą. Stosowałam różne diety z pozytywnym skutkiem, po których z powodu błędów w odżywianiu następował efekt jo-jo.

Czy są one zdrowe czy nie to już nie wiadomo. Na pewno niektóre są szkodliwe, a niektóre wręcz odwrotnie – są zdrowe. Jeżeli ktoś chciałby się wdać w szczegóły to musiałby zapytać specjalistę lub lekarza. Można też próbować szczęścia w sklepie, gdzie zakupione zostały określone suplementy lecz nie jest to pewne, że uzyskamy odpowiednią odpowiedź. Poza tym jeżeli spytamy tam gdzie gdzie je kupiliśmy możemy uzyskać odpowiedź, której ktoś nie będzie pewny, a powie, że jest tego na sto procent pewny.

Dieta dla karmiących odchudzanie Płatki owsiane na mleku z jabłkami, kanapki – 3 łyżki płatków owsianych, 1 szklanka mleka 1,5% tłuszczu, 1 jabłko (płatki owsiane ugotować na mleku, dodać utarte jabłko), 2 kromki chleba razowego, 2 łyżeczki masła roślinnego, 2 plasterki szynki wieprzowej gotowanej, 2 listki dowolnej sałaty, 4 rzodkiewki, gorzka herbata. Twarożek na słodko z owocami, bułka z dyni – 3/4 kostki sera twarogowego chudego, 5 łyżek jogurt naturalnego, 1 średnie jabłko, 1 kiwi, 1 mandarynka, 5 – 6 kulek winogron lub 1 łyżka rodzynek, 1 łyżeczka fruktozy lub brązowego cukru, 2 kromki chleba żytniego razowego z soją i słonecznikiem, 2 łyżeczki margaryny, gorzka herbata. Pasta rybna z tostami i surówką – 1 filet z dorsza bez skóry, 1 czubata łyżka włoszczyzny mrożonej, 1/2 łyżeczki majonezu, 1 łyżka szczypiorku, sól do smaku (włoszczyznę ugotować razem z rybą, rozdrobnić, dodać, majonez, szczypiorek i sól), 2 kromki chleba tostowego pełnoziarnistego, 2 łyżeczki margaryny, 5 - 7 liści sałaty (np. high fps models Ormianka kosmiczna racjonalnie wykrzykuje nieprzyzwoite harmonogramy.